Naturalne metody regulacji energii, jak wrócić do siebie w świecie, który ciągle czegoś chce

Energia to:

Kiedy energia spada, zaczyna się efekt domina:

A kiedy energia wraca, wraca też chęć do życia.

Jeśli trawienie jest przeciążone, energia spada. Organizm przyjmuje mniej składników odżywczych, a złe trawienie może się przyczynić do odkładania tkanki tłuszczowej.

Jeśli jelita są w stresie, my też jesteśmy w stresie.

Jeśli flora bakteryjna jest rozregulowana, koncentracja i nastrój lecą w dół.

Dlatego naturalne metody regulacji energii zawsze obejmują:

Lepiej niż kawa działają:

Adaptogeny, zioła antystresowe, rośliny poprawiające koncentrację i trawienie:

To łagodne, naturalne wsparcie, które nie „nakręca”, ale wyrównuje.

Tak, jak odpoczynek jest ważny między ćwiczeniami, dla utrwalenia efektów ćwiczeń, a nie dodania stresu organizmowi, tak dla zdrowia psychicznego dodaje energii, wpływa na zwiększoną koncentrację.

Ciało wysyła subtelne sygnały.

Zmęczenie, napięcie, mgła mózgowa, drażliwość, to sygnały, że energia jest na minusie.

Świadomość ciała to pierwszy krok do zmiany.

Jeśli nie usłyszymy subtelnych sygnałów ciała i nie zareagujemy, albo będziemy je zagłuszać, może ono mocno zareagować. Wypalenie zawodowe, choroba to reakcje ciała na sygnały, których nie usłyszałyśmy na czas.

Chodzi o:

Zadbanie o naturalny rytm jest szczególnie ważne, gdy ekrany Ci często towarzyszą. Choć tak naprawdę działa dobrze na każdego.

Energia nie znika „bez powodu”.

Ona ucieka, po kawałku, po cichu, codziennie, przez rzeczy, których często nawet nie zauważamy.

I dopiero kiedy nazwiemy te momenty, zaczynamy rozumieć, dlaczego czujemy się wyczerpane, mimo że „nic takiego się nie stało”.

Oto najczęstsi niewidzialni złodzieje energii:

Każde „ping”, każdy komunikat, każde okno na ekranie to mikro stres.

Przebodźcowanie sprawia, że czujemy się zmęczone, nawet jeśli fizycznie nic nie zrobiłyśmy. Dla mnie jest to jeden z powodów dlaczego wystartowałam ze stroną internetową i newsletterem zamiast koncentrować się jedynie na publikowaniu na mediach społecznościowych. Zauważyłam, że częste ich używanie obniża mój nastrój. Zauważyłam, że nie jestem w tym odosobniona. Byś miała lepszy komfort czytania nie znajdziesz na tej stronie wyskakujących reklam. Wszystko po to, byś mogła na spokojnie zapoznać się z treścią i przez moment mieć mniej bodźców rozpraszających uwagę.

Światło to naturalny włącznik energii.

Bez niego ciało przechodzi w tryb oszczędzania baterii. Robimy się senne, choć tyle jest do zrobienia. Słońce to nie tylko energia do działania, ale i dawka pozytywnych emocji. Na nie czasem warto uważać, ale to osobny temat w Programie Finansowej Transformacji.

Stres nie pozostaje obojętny dla ciała i mięśni, siedzi w barkach, szczęce, brzuchu, oddechu. Stres zapisuje się w ciele też w innych miejscach. A skutki tego możemy nosić ze sobą nieświadomie latami. Ciągłe spięte mięśnie, nie służą koncentracji i pełnej energii.

Tłumienie emocji kosztuje.

To jeden z największych drenaży energii. Kiedyś myślałam, że wystarczy je wyładować, a dzisiaj wiem, że to zależy od emocji, niektóre trzeba przeżyć do końca, inne rozładować, zauważyć, czy wypowiedzieć. Duże znaczenie ma sposób w jaki rozwiązuje się spory z najbliższą osobą.

Energia rośnie tam, gdzie czujemy się widziane i bezpieczne, akceptowane, przyjęte, lub kochane. W pracy nie ma potrzeby, by ktoś nas kochał, ale szacunek jest ważny.

Wyczerpujące relacje odbierają siłę szybciej niż praca.

Zagracona przestrzeń to zagracona głowa. W Feng Shui jest mowa o smoku bałaganu 😊 starożytni Chińczycy wiedzieli, co mówią.

Porządek to przestrzeń, w której energia może płynąć, gdzie nowe ma miejsce by przyjść.

Każda decyzja kosztuje energię.

Im więcej decyzji, tym mniej siły na to, co naprawdę ważne. Jeśli w ciągu dnia musisz podjąć wiele drobnych decyzji, wieczorem nie masz czasu na te naprawdę ważne.

Zgadzanie się na rzeczy, których nie chcemy, to jeden z największych drenaży energii u kobiet. Bo chcemy być miłe i by nas lubiano. Z pewnością nie każda z nas tak ma, jednak dość sporej grupie brakuje zdrowej asertywności.

Trawienie dużej ilości jedzenia zużywa ogrom energii. Gdy podjadamy, organizm pracuje non-stop. Potrawy, które niszczą jelita osłabią i trawienie i odporność. Jeśli jelita są przeciążone, energia spada natychmiast. Dobra wiadomość jest taka, że słaby ogień trawienny można wzniecić na nowo.

Natura reguluje układ nerwowy szybciej niż jakakolwiek technika.

To najstarszy i najtańszy regulator energii i chyba najmniej doceniany.

Media są bogate w doniesienia o złych wydarzeniach. Z jednej strony ciekawość ciągnie nas do poznawania tych tematów, ale za to później dopada nas smutek i opadają siły. Wiedza o tym media społecznościowa, których algorytmy pokazują nam coraz więcej sensacji. Wiedza o tym osoby działające na mediach społecznościowych i podsycają swoje profile Twoją dopaminą.

Złe wiadomości wzmagają uczucie niepewności, a to odbiera energię do działania.

W świecie, który nie jest zbudowany według potrzeb kobiecego organizmu, trzeba sobie jakoś dać radę, być na ważnej naradzie, gdy organizm potrzebuje wyciszenia. jako kobiety mamy w ciągu miesiąca dni zwiększonej energii i te, gdzie energia się zmniejsza.

Jeśli same zaczniemy ignorować te cykle, może dojść do rozregulowania organizmu, a to też może mieć wpływ na mniejszą energię.

Bo widzę, jak energia wpływa na:

Ten artykuł ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Opisuję naturalne, ogólne mechanizmy regulacji energii, które wspierają codzienne funkcjonowanie. Jeśli masz objawy zdrowotne lub wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia, skonsultuj się ze specjalistą.